Html code will be here
Траектория. Глубина
Соревнование начинается задолго до старта. Оно может стать культом героизма, одиночества и терпения. Или точкой личной пересборки. Выбор зависит от тебя…
Больше о программе Траектория.Глубина (PDF)
Программа подготовки к значимому старту для спортсменов-любителей
Десктоп
Больше о программе (PDF)
Моб
Ближайшая программа
Кампус Сколково
10-12 апреля
Модуль «Закрытая вода»
Программа реализуется в сопровождении участников Клуба Executive коучей МШУ Сколково при поддержке сети фитнес-клубов World Class и производителя спортивной одежды и аксессуаров TYR.
Илья Ольшак
История программы
«Траектория. Глубина» — это способ пройти этот путь осознанно, выйти к соревнованию с внутренней опорой и перенести ее на другие сферы своей жизни.
Мы создали эту программу, опираясь на собственный спортивный опыт и годы работы с состояниями человека, проходящего серьезные жизненные испытания. Мы знаем, как тревога и сомнение могут незаметно управлять движением к цели, отдаляя от нее.
Наталья Авсеенко
Организационный консультант, основатель «Траектории Лидерства», соавтор программы
Чемпионка и рекордсменка мира по фридайвингу, преподаватель Московского института психоанализа, соавтор программы
Что вас встретит
Через телесную простройку, ориентацию в среде и точную технику вы пересоберете состояние с опорой на себя, в контакте со стихией, окружением и самой яркостью жизни вокруг!
На программе мы выстроим работу иначе — через практики в аудитории, на бортике бассейна или берегу, в самой воде
Вы уже дисциплинированно и регулярно тренируетесь, но при мысли о старте внутри возникает напряжение. Вы уже умеете достигать, но здесь не помогает привычная воля и контроль. Вы хотите пройти соревнование ярко, а не «на сжатых зубах».
Перед серьёзным стартом многое меняется
Текст 2
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Текст 1
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Команда программы
Спортивные тренеры
Консультанты и методологи
Коучи
Наталья Авсеенко
Преподаватели
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталья Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Наталия Авсеенко
Чемпионка мира по фридайвингу, доцент кафедры психологического консультирования
Спортсменка и исследователь воды как среды, в которой проявляются реальные реакции человека; эксперт по раскрытию потенциала человека. Дважды чемпионка мира по фридайвингу и рекордсменка мира. В 2008 году установила рекорд AIDA в нырянии без ласт. В юношеские годы была членом юношеской сборной команды СССР по плаванию.
Знаменитая во всем мире «принцесса китов», которая в 2011 году показала миру, что в воде -2 в условиях Полярного круга человек способен провести без термозащиты подо льдом на задержке дыхания в окружении белух (зубатых китов) больше 8 минут и выжить. Об этом проекте снят фильм «Потолок / On the Edge». Участница научно-исследовательских экспедиций и экспериментов в подледных проектах и в условиях холодной воды в обводненных пещерах.
Создатель школы PlavitaWay, где много лет обучала людей осознанному взаимодействию с водой; управлению своими состояниями и тому, как раскрывать свой жизненный потенциал.
Кандидат культурологии, лингвист, педагог, психолог-беатотерапевт, бизнес-коуч, ментор
Доцент кафедры психотерапии качества жизни Московского института психоанализа. Её профессиональный путь соединяет академическую подготовку, спортивные достижения и многолетнюю практику сопровождения людей в воде как пространстве
Чемпионка мира и рекордсменка по фридайвингу, исследует механизмы раскрытия потенциала человека. Доцент кафедры психотерапии качества жизни Московского института психоанализа. Бизнес-коуч, ментор.
Знаменитая во всем мире «принцесса китов», которая в 2011 году показала миру, что в воде -2 в условиях Полярного круга человек способен провести без термозащиты подо льдом на задержке дыхания в окружении белух (зубатых китов) больше 8 минут и выжить. Об этом проекте снят фильм «Потолок / On the Edge». Участница научно-исследовательских экспедиций и экспериментов в подледных проектах и в условиях холодной воды в обводненных пещерах.
Создатель школы PlavitaWay, где много лет обучала людей осознанному взаимодействию с водой; управлению своими состояниями и тому, как раскрывать свой жизненный потенциал.
Кандидат культурологии, лингвист, педагог, психолог-беатотерапевт, бизнес-коуч, ментор
Доцент кафедры психотерапии качества жизни Московского института психоанализа. Её профессиональный путь соединяет академическую подготовку, спортивные достижения и многолетнюю практику сопровождения людей в воде как пространстве
Чемпионка мира и рекордсменка по фридайвингу, исследует механизмы раскрытия потенциала человека. Доцент кафедры психотерапии качества жизни Московского института психоанализа. Бизнес-коуч, ментор.
Содержание модулей
Модуль «Закрытая вода». Кампус МШУ Сколково. Идет набор
Чувствуете устойчивость и глубокий контакт с водной средой. Видите прогресс своей техники плавания. Знаете, как управлять состоянием и энергией. Чётко понимаете свою стратегию на соревновании.
Результат модуля
Программа проходит на кампусе Московской школы управления Сколково — месте, где лидеры готовятся к новым этапам своей жизни, а личная трансформация это часть постоянной траектории своего развития.
Программа:
Кампус МШУ «Сколково»
Место проведения
до 30 участников
Модуль «Закрытая вода» — это 3 дня погружения в управляемую среду для точной настройки перед значимым стартом.
Мы простраиваем технику, внимание и реакцию на нагрузку через практики в аудитории, работу на бортике и в воде бассейна. Моделируем плотность и напряжение старта, чтобы сформировать устойчивость, которую затем можно перенести в открытую воду и реальное соревнование.
Мы простраиваем технику, внимание и реакцию на нагрузку через практики в аудитории, работу на бортике и в воде бассейна. Моделируем плотность и напряжение старта, чтобы сформировать устойчивость, которую затем можно перенести в открытую воду и реальное соревнование.
Группа
10-12 апреля 2026
Ближайший набор
Интеграция соревнования
10:00–19:30
День 3
Блок «Вода»
Интеграционная тренировка с видеофиксацией прогресса.
Моделирование старта и выхода на дистанцию.
Перенос внутренней опоры в устойчивое движение.
Моделирование старта и выхода на дистанцию.
Перенос внутренней опоры в устойчивое движение.
Блок «Бортик бассейна»
Практики воды — приветствие, простройка и баланс.
Упражнение «Сборка дома воды».
Калибровка состояния и намерения перед тренировкой.
Упражнение «Сборка дома воды».
Калибровка состояния и намерения перед тренировкой.
Блок «Аудитория»
Дыхательные техники и инструменты для модулирования состояния.
Сборка личной стратегии прохождения соревнования.
Интеграционное упражнение. Глубокая настройка и проживание опыта соревнования.
Сборка личной стратегии прохождения соревнования.
Интеграционное упражнение. Глубокая настройка и проживание опыта соревнования.
9:00–21:30
Встреча со стихией
День 1
День 1
Блок «Вода»
Диагностика техники плавания.
Перенос внутреннего состояния в движение.
Работа в малых группах с видеофиксацией.
Первичная синхронизация техники, опорности и состояния.
Перенос внутреннего состояния в движение.
Работа в малых группах с видеофиксацией.
Первичная синхронизация техники, опорности и состояния.
День 1
Блок «Бортик бассейна»
Первая встреча с водой как с первоэлементом.
Простройка телесной вертикали и дыхания.
Активация нырятельного рефлекса.
Настройка состояния перед входом в воду.
Простройка телесной вертикали и дыхания.
Активация нырятельного рефлекса.
Настройка состояния перед входом в воду.
День 1
Блок «Аудитория и открытый воздух»
Осознание своего соревнования: ожидания, точки напряжения, личный смысл.
Понимание, как вода усиливает эмоции и внимание. Глубинная связь со стихией.
Практики контакта и восстановления опорности.
Работа с ориентацией и личным влиянием в группе и пространстве.
Понимание, как вода усиливает эмоции и внимание. Глубинная связь со стихией.
Практики контакта и восстановления опорности.
Работа с ориентацией и личным влиянием в группе и пространстве.
Опоры и состояние в движении
10:00–21:30
День 2
Блок «Вода»
Корректировка техники плавания.
Удержание качества движения и состояния в упражнения.
Осознанное восстановление в паузах.
Удержание качества движения и состояния в упражнения.
Осознанное восстановление в паузах.
Блок «Бортик бассейна»
Практики воды — приветствие, простройка и баланс.
Применение пранадинамики в воде.
Калибровка состояния перед тренировкой.
Применение пранадинамики в воде.
Калибровка состояния перед тренировкой.
Блок «Аудитория»
Нейробиология усилий. Движение к цели в ресурсном состоянии и внимании.
Работа с вниманием за пределами физического и эмоционального дискомфорта.
Простроенность и движение как диалог со средой. Концепция моторных синергий.
Принципы функциональных систем. Практики действий из целевого состояния.
Работа с вниманием за пределами физического и эмоционального дискомфорта.
Простроенность и движение как диалог со средой. Концепция моторных синергий.
Принципы функциональных систем. Практики действий из целевого состояния.
День 2
День 2
День 2
День 3
День 3
День 3
Модуль «Открытая вода». Каш, Турция. Идет набор
Программа уточняется
Модуль «Состояние старта». По запросу
Состояние старта программа
Вы можете пройти отдельно любой от модулей или всю программу целиком в зависимости от вашего опыта, уровня подготовки и календаря стартов.
Стоимость
Полная траектория
Модуль «Открытая вода»
XXX XXX ₽
125 000 ₽
105 000 ₽
Модуль «Закрытая вода»
Прохождение двух сред
Каш, Турция
Оплачивается дополнительно
Преимущества
Включено
Доступ в бассейн и тренажерный зал
Кофебрейки во время программы
Перелеты в место размещение группы
Обеды и ужины перед вечерними блоками
Четыре дня сопровождения на программе
Межмодульное сопровождение — индивидуальная коучинговая сессия с любым из ведущих на выбор.
early-birds до 15 марта
Кампус МШУ Сколково
Размещение в гостинице
10% скидка на стоимость модулей
Полную динамику вашего сопровождения
Приоритетное зачисление на программу
Комплект участника и все учебные материалы
Оплачивается дополнительно
Включено
Доступ в бассейн и тренажерный зал
Кофебрейки во время программы
Размещение в гостинице Кампуса МШУ Сколково
Обеды и ужины перед вечерними блоками
Три дня сопровождения на программе
Комплект участника и все учебные материалы
Единовременно покупая полную программу вы получаете:
Прохождение закрытой и открытой воды, создаёт более глубокую и устойчивую сборку состояния. В бассейне вы настраиваете технику и внутренние опоры. В открытой воде проверяете и усиливаете их в условиях реальной среды. полная траектория формирует целостную подготовку к значимому старту.
03
Подтверждение участия
Если программа соответствует вашим задачам, вы получите приглашение и возможность закрепить место в группе.
02
Личная встреча с ведущим программы
Мы обсудим ваш опыт, цели сезона и ожидания от программы. Это помогает определить формат участия и сфокусировать ваш запрос.
Участие в программе начинается не с оплаты, а с осознанной постановки запроса. Мы лично знакомимся с каждым участником, чтобы соотнести его цели, состояние и готовность к выбранному старту с возможностями программы.
Станьте участником
01
Отправьте заявку
Это первый шаг к разговору о вашем старте и вашей траектории.
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Отдельный модуль в вашем городе, площадке или выездной локации.
Интегрируем вас в открытую программу, выделим отдельные дорожки или локации для тренировок.
Методологически подготовим ваш состав тренеров и включим их в сопровождение участников на модуле.
Разработаем и проведем с вами индивидуальную программу под задачи соревдорожки или локации для тренировок.
Создадим вместе с вами
Если вы представляете спортивное сообщество, тренерскую школу или спортивную команду, свяжитесь с нами. Обсудим с вами специальный проект или условия организации.
Специальные условия
Наталия Сорокина
Хотите узнать больше о программе, составляющих или записаться на консультацию?
Дополнительная информация
Продолжай путешествие. Другие ваши траектории
Траектория. Сборка
Траектория. Дистанция
Оставить заявку
Оставить заявку
Оставить заявку
Траектория. Высота
Самые частые вопросы участников
Программа рассчитана на спортсменов-любителей, готовящихся к соревновательному старту. Профессиональный уровень не требуется. На программе все участники проходят тестирование и распределяются в группы по опыту и техническим навыкам плавания.
Для первого модуля достаточно базовой физической подготовки. Для второго модуля вы должны уверенно проплывать тренировочные дистанции.
Для первого модуля достаточно базовой физической подготовки. Для второго модуля вы должны уверенно проплывать тренировочные дистанции.
Нет. Каждый модуль самостоятельный и завершённый. Вы можете выбрать тот, который соответствует вашему опыту и задачам сезона.
Полная траектория усиливает эффект, но не является обязательной.
Полная траектория усиливает эффект, но не является обязательной.
Это интеграционная подготовка. Мы работаем с техникой плавания, нейрофизиологией нагрузки и состоянием в воде. Без терапевтических форматов и без «тотальной психологизации».
Да. Мы работаем с участниками разного опыта и уделяем внимание адаптации к водной среде. Безопасность и интеграция участников с разной подготовкой - часть методологии программы.
Фокус программы на вашем состоянии в условиях предстартового напряжения, биомеханике движений и контакте с водной средой. Тренировочный объем не является самоцелью.
Да. Программа не заменяет тренера, а усиливает вашу подготовку. Многие участники проходят её параллельно с индивидуальными или групповыми тренировками.
Состав групп отражает аудиторию любительских плавательных соревнований. Средний возраст участников 35-45 лет, соотношение мужчин и женщин 60/40.
Большинство готовятся к своему первому или второму старту, часть участников уже имеют опыт открытой воды или международных заплывов.
Большинство готовятся к своему первому или второму старту, часть участников уже имеют опыт открытой воды или международных заплывов.
Модуль 1. Кампус МШУ Сколково. Если вы приезжаете из другого региона, вы можете разместиться в гостинице кампуса Московской школы управления Сколково. Это позволяет находиться в одной среде с программой: аудитории, бассейн и фитнес-зал находятся в шаговой доступности.
Модуль 2. Каш, Турция. Все участники размещаются ближайших рекомендованных гостиницах рядом с локациями проведения модуля.
Модуль 2. Каш, Турция. Все участники размещаются ближайших рекомендованных гостиницах рядом с локациями проведения модуля.
Перед модулем важно соблюдать ваш текущий тренировочный план, не снижая и не перегружая объём. Рекомендуем выспаться накануне и не планировать интенсивные тренировки за день до старта программы.
С собой потребуется удобная спортивная одежда и обувь для работы в аудитории и на бортике, а также стандартные принадлежности для бассейна. Дополнительный список рекомендованного оборудования направляется зарегистрированным участникам отдельно с учётом условий модуля.
С собой потребуется удобная спортивная одежда и обувь для работы в аудитории и на бортике, а также стандартные принадлежности для бассейна. Дополнительный список рекомендованного оборудования направляется зарегистрированным участникам отдельно с учётом условий модуля.
Мы сохраняем управляемость группы и подбираем состав участников осознанно. Если программа не соответствует вашим задачам, мы честно об этом скажем.
n.sorokina@trleader.ru
Куратор программы Наталия Сорокина
Контакты
Траектория. Сборка
Траектория. Дистанция
Траектория. Высота
© Траектория. Глубина
Траектория. Глубина
Программы
